卸下身材焦虑，《勇气》是在蓝色手机里流转的单

　

在昆明到广州的高铁上，《勇气》是在蓝色手机里流转的单在女友眼里，独自为爱而骑行是疯狂的，在24岁的蓝蓝眼里，冒险，信念和希望是疯狂的

毕业后，她和男友相恋两年，蓝蓝毅然放弃了在昆明的护士工作，前往广州才9个月，男朋友就出轨了把英雄行为变成鲁莽行为，其实就是一句话，我觉得你没有以前好看了，长胖了很多

一个身高158cm，体重55 kg，长相甜美的女孩，这两年才长了10斤。

而不是拯救爱情，其实是为了成就更好的自己蓝蓝报名参加了一门营养师课程，学习了体重管理的专业知识，并把自己当成了第一个学生她在广州开始了更忙碌的生活

不要念过去，和不爱你的人说再见，不要害怕未来，让你更健康，更自信。

一个

减肥虐我上千次，60%的受访者屡败屡战

老郑，现年28岁，身高180，五官端正，大学时体重75公斤，达到颜值巅峰，被全校公认为草根人物雄心勃勃想创业，却又受到市场的严厉教育，生意失败的郑潇不知不觉开始暴饮暴食，疯狂熬夜，5年增重60斤，在同学聚会上被尊称为老郑

最近几天，老郑决定去油，直播自己的减肥日记，让朋友，家人和陌生人监督他的变化。

我还没30岁，不想成为200多公斤的大叔。

日前，有3595人像老郑一样努力改变姿势他们参加了格林斯金尼发起的全国减肥公益挑战赛，准备了一份完整的减肥计划从日常饮食锻炼规划到如何突破瓶颈期，都有针对性的方法，他们坚持每天称重打卡在本次公益挑战赛中，参赛选手的减重总额将转化为捐款，投入青少年体重管理公益项目

万事开头难，所以往往需要一点点触动才能迈出第一步从本次大赛收集到的500名参赛选手的问卷调查来看，38%的受访者此前没有减肥经历，通过这次公益挑战赛迈出了改变自己的第一步

当被问及参加比赛的原因时，很多受访者表示，他们注意到中国跳水队是这次挑战的首席呼叫官当他们看到潜水员雕塑般的身材和不屈不挠的意志力时，他们被深深打动，决心开始改变自己

同时，有趣的是，有44%的受访者表示自己减肥过一两次，14%的人减肥过3—5次，4%的人甚至减肥过5次以上，可谓减肥与战斗反复。

二

健康的减肥取决于坚持和方法

从表面上看，这是一场竞争其实是对自己的挑战参加挑战的孙女士谦虚地说:能减的只有凡人，关键能坚持，用的是什么方法

为参赛选手制定整体减肥计划的绿色瘦体重管理规划师表示，对于不同的个体，有必要制定有针对性的计划，并伴随着减肥阶段的进行进行调整。

50岁的选手郭洁告诉笔者，在营养师的指导下，她没有走没有肉就没有主食的弯路营养师根据她的身体状况和以往的饮食习惯，给了她一份适量肉类和蛋白质，高纤维，低碳水的菜单

你可以吃肉，水果和蔬菜也可以按照我的喜好郭姐姐回忆说，习惯了新菜单后，比赛第二周就开始配合运动，运动教练一开始就让她做后撤运动，也就是通过调整运动姿势和重点来降低难度和对筋骨的磨损

比如腰腹细的俄罗斯麻花，本来动作要求双脚离地，教练让郭杰从用bot触地开始

魏薇是一个以事业为导向的女性，从事培训，对个人形象和气质要求很高可是，频繁的出差，不规律的饮食和缺乏锻炼让她的体重在最近两年飙升

我试过很多方法，都没用我瘦了几斤，反弹了，情绪也越来越暴躁易怒韦唯是一个追求完美的人，在减肥的道路上因为屡战屡败而产生了深深的挫败感

韦唯意志坚强，自律性强，但一直没有用对方法，情绪容易波动，坚持不了比赛期间，魏巍不止一次有过平台期在她失意的时候，心理咨询的及时介入，让她慢下来，给自己充电，继续她修身养性的伟大事业

下一步，我希望继续塑造自己，让松弛的皮肤更紧致。

三

全职妈妈减肥:生完孩子胖是工伤吗。

根据大赛的调查数据，在参赛选手的身份分类中，全职妈妈的身份占比高达31%，排名第一其次是专业人士，占17%

全职妈妈要忙于家务，照顾老人和孩子，不同程度地承受着外界的社会压力和自身的精神压力与专业人士相比，家庭主妇更容易过劳养肥

无论在学术界还是民间，肥胖都被认为与年龄的增长密切相关当被问及什么年龄开始发胖时，选择40 —50岁和50岁以上的人分别只有12%和7%，最高的回答是产后发胖

如果全职妈妈属于同一工种，产后肥胖是工伤吗。

事实上，甚至

家庭事业两手抓的职场妈妈，来自职场性别歧视，年龄歧视，社会对女性颜值的评判等，都会加重她们的身材焦虑。

女性不能在工作和照顾家庭中磨蚀自我，放弃追求，也不应该陷入身材焦虑，自怨自艾无论你是30岁，40岁，还是50岁，只要你肯坚持，并且使用科学的方法，一定能改变，恢复健康，自信，精神饱满的状态

薇薇用自己的亲身经历鼓励她的学员。

复旦大学教授，中国营养学会常务理事郭红卫曾提醒，切忌盲目节食或采用单一的膳食模式，会导致营养不均衡从而影响身体健康。

上海疾病预防控制中心原副主任仲伟鉴也指出，科学的体重管理，需要系统规划和专业指导，从营养，运动，心理多个维度介入干预。

事实上，此次减重挑战的参赛者中，53%受访者表示，整体规划，营养干预，运动干预，心理干预，全程陪伴这五个力量缺一不可，这正是绿瘦去年提出的五力合一科学体重管理模式。

管住嘴，迈开腿，从来都不容易但是自律，才能实现自我果姐表示，体重管理在于寻找科学并持之以恒的方法，希望你在找到之前，不要轻易放弃

文:小瞳wing