老年人熬夜刷视频医生提醒：注意护眼护颈，不过度沉迷

　

银发手机控:熬夜刷视频网购老年人玩手机不输年轻人，很迷人医生提醒注意护眼护颈不要过度沉迷

智能手机对老年人的生活有什么影响记者进行了采访调查有医生建议，长时间看手机会损害老年人的眼睛和颈椎健康，社工建议，子女要关心老人，多与老人沟通，减少老人对手机的依赖

文/广州日报全媒体记者周魏亮

老人沉迷手机，经常熬夜。

孩子:担心自己的价值观有偏差

妈妈半夜还在刷视频

自从学会用手机看短视频，张灿阿姨就停不下来杨女士说，婆婆喜欢看悬疑小品，养生知识，情感灵魂鸡汤之类的常常在夜深人静的时候，婆婆的房间会透过门缝露出一丝亮光，各种奇怪的音乐和声音会出来

杨女士说，老人年纪大了，耳朵不太好，所以手机音量特别大她提醒婆婆注意休息，调低音量，以免影响邻居休息张阿姨关了灯，但过了一会儿杨女士还是听到婆婆房间传来视频的声音杨女士多次被哄，婆婆却像个青春期的孩子，躲在被子里继续看手机

刘阿姨63岁，重度手机用户她的儿子吴先生告诉记者，她妈妈经常看手机到凌晨，白天脸色很憔悴为了防止妈妈半夜刷短视频，吴先生晚上11点试图断开路由器，妈妈却赶紧敲门问:为什么我上不了网吴先生没办法，只好重新连接了路由器吴先生说，以前他妈妈早上5点就下楼锻炼身体，但自从他妈妈沉迷短视频后，每天早上吴先生出门上班时，他妈妈还是没醒

为了不让母亲继续玩手机，吴先生在路由器上限制了母亲手机的上网时间，每天晚上12点到早上6点无法上网一开始刘阿姨只是觉得自己的手机坏了，后来发现每天同一时间都没有网络，就去附近的营业厅买了一个手机数据包从此，刘灿阿姨不仅半夜在家玩手机，出门也没有了流量焦虑吴灿先生只是表达了他无奈

刷手机容易引发家庭矛盾。

伴随着老人沉迷手机，一些家庭矛盾逐渐凸显市民叶先生说，因为母亲沉迷刷短视频，有一次差点出事当时叶先生下班回来，一进门就闻到一股烧焦的味道看着餐桌上一只烤焦的鸡翅，叶先生意识到妈妈还在一边做饭一边沉浸在短视频里，直到强烈的烧焦味让他知道有事耽搁了叶先生感慨地说，幸好只糊了一个菜，没发生更严重的事

因为沉迷于用手机看短视频，现在只要一有空，叶先生的妈妈就躲在房间里玩手机他还不止一次提醒她要休息

叶先生告诉记者，儿子也是受老人影响晚上吃饭的时候，叶先生的妈妈边看短视频边吃叶先生5岁的儿子也跟着，拿起手机看了起来叶先生说，他给儿子手机听音频故事由于母亲爱看短视频，儿子就不听故事了放学回家，他就拿着手机刷短视频以前儿子爱跟我分享他今天听到的有趣的故事，现在变成了分享他今天看到的哪个视频好笑

至于对儿子的控制，叶先生的母亲通过向家庭团体转发短视频进行了抵制，尽管她没有对此发表任何意见这些视频往往包含一些负能量的内容，并配有挑逗性的标题叶先生的母亲用这种方式表达了对儿子的不满

叶先生坦言，短视频平台确实有很多优质内容，但也有一些不符合社会价值观的内容，老年人的价值观容易出现偏差叶老师的妈妈经常分享一些养生的短视频这些短视频往往制作方法低劣，所谓的养生之道都是知名专家头头宣传有些是伪科学，老年人往往信以为真

为此，叶先生为母亲下载了多个主流媒体客户端，让老人以正确的价值观观看原创新闻但老年人还是更喜欢看算法推荐的短视频叶先生担心，由于老人反复观看同一类型的视频，通过点赞和分享，算法会通过学习做自己喜欢的事，将同质化的视频推送给老人叶老师坦言，为了抵制算法，他曾经疯狂赞过很多权威媒体的短视频号，但终究是软弱的

银发低头族面临风险:

随意链接，手机容易死机，沉迷短视频，身体吃不下饭。

经济账:沉迷网购后多花钱

杨女士说，自从婆婆学会了网购，她就根本停不下来她喜欢每天签到赚金币，邀请朋友帮忙砍价杨女士说，婆婆本来就节俭，现在天天被各大电商平台的优惠券砸，不断补单买中买现在家里有五袋大米，四桶油，还有很多生活用品张阿姨说，网上买米，油，纸巾都很方便，不用汗流浃背

杨女士还介绍，张大妈在网络平台的直播中，忍不住主播带货的话，经常忍不住下单老年人防范意识较弱，对网络上的保健品销售套路不太了解一些网络主播把自己包装成医学专家，利用老年人非常在意健康的心理，用众多套路让老年人对购买保健品上瘾以前婆婆总是批评我收了很多快递，现在我家门口都是她在网上抢购的‘战利品’杨女士说，自从婆婆学会了网购，她花的钱比过去多了

健康账户:老年人的视力和脊柱容易受损。

另外，老人长时间看手机，对身体影响很大南方医科大学附属深圳医院副主任眼科医生陈丽娜表示，老年人长期使用手机会导致视疲劳和干眼症等问题以前有个老人，每天看视频七八个小时，时间长了，几乎什么都看不到经过老人的描述，陈丽娜诊断老人为睑板腺功能障碍她对老人进行了为期三周的理疗，在此期间，她强迫家人停止使用手机直到那时，她的视力才有所提高

长时间玩手机也增加了老人脊柱的负担深圳平乐骨科医院骨科医生任说，曾经有一位60多岁的退休大姐，在孙子上幼儿园后无所事事，开始沉迷于手机短视频当时大姐来医院的时候，头都抬不起来，头晕，头疼，恶心想吐经任确诊，老人颈椎退变，出现反弓现象经过20天的治疗，慢慢恢复正常任表示，一些老年人退休后时间充裕时会通过看手机来消磨时间，家人应该注意这种现象

老年人刷手机也有好处

能学到更多技能

老人对子女的担心有不同的看法的确，一些老人通过刷手机学到了新技能

陈阿姨也关注很多做饭的短视频博主通过视频教学，陈阿姨成功偷师她说，如果老人用手机有目的地寻找有用的信息，短视频平台可以成为一个免费的学习平台我没有花一分钱，但是我学会了做各种各样的菜接触了短视频才知道有这么好的东西陈阿姨叹了口气

深圳大学社会学系主任，教授易表示，老年人接触互联网有助于丰富他们的生活，更好地融入社会伴随着手机功能的多样化，老年人自然会花更多的时间在上面不能简单地认为老年人沉迷其中

专家建议:

家人应该多关心银发低头族

陈丽娜医生表示，与年轻人相比，老年人在看手机时更容易疲劳，尤其是夏天呆在空调房里会加快眼泪蒸发，加重干眼症状她提醒，一些老年人长时间低头看手机，容易导致供血不足，眼前一片漆黑此外，一些老年人选择躺着看手机陈丽娜说，仰卧或侧卧会增加眼睛的负担

有些老人喜欢睡前躺在床上看手机，甚至熄灯后也看手机陈丽娜说，在黑暗的环境下看手机更容易导致视力下降她建议老年人要养成良好的就寝习惯，避免躺着看手机，不要在黑暗的环境下长时间看视频

任姚龙医生表示，老年人长时间看手机对颈椎的影响最大长时间低头，颈椎生理曲度会发生变化，甚至颈椎会出现倒弓同时，由于长时间看手机，颈肩会僵硬酸痛

任建议，老年人每次看手机时间不要超过40分钟看完之后要做适度运动，缓解颈椎等部位老年人可以多抬头，改善生理曲度，抬头望天有助于缓解颈部的肌肉疲劳任提醒，绕头和左顾右盼都可以缓解颈椎疲劳，但切记走得太快，以防受伤

对子女关爱的缺失，交流的减少，让老人越来越依赖手机易教授认为，首先应该让孩子明白为什么老年人会沉迷于手机老人可以通过手机和远方的亲人，朋友，曾经的同事交流，一定程度上缓解了孤独感易郭颂说，如果孩子回家只看到老人对手机的沉迷，而不了解背后的原因，就容易加深矛盾

易表示，对于沉迷手机的老人来说，子女的关心和交流可以给老人以安慰，要用亲情和交流来分散他们对手机的注意力饭后和老人聊聊天，散散步，增进和老人的关系，会减少他们对手机的依赖易郭颂建议，成年子女也要以身作则，在家少看手机，对于短视频平台上老年人感兴趣的内容，可以嫁接到现实中，帮助老年人发展身体兴趣对于特别沉迷手机的老人，易建议其家人引入社会专业机构进行干预